大事な用事だって、わかっているのに・・・

明日は大事な用事があるのに、 ダラダラと夜更かししてしまう。

しっかり準備をすればできることなのに、 なぜか気が進まない、手をつけられない。まるで、

「自分自身でうまくいかない理由を作っている」 みたい。

こんなこと、ありませんか？私はつい最近やってしまいました。


明日は大事な用事があるのに・・・ 自分から約束した、やりたいことなのに・・・。どういうわけか、こんな時に限って夜更かしが止まりません。


「今その漫画を読む必要ないのに・・・」「寝たらいいのに。早く寝ようよ・・・」 と、自分でツッコミを入れながらもやめられませんでした。


自尊心を守る、心の働き

この現象は心理学的にも認められています。 その名も、 【自己防衛的失敗戦略】 （Self-Handicapping）

例えば寝不足や準備不足など 「失敗する原因」を自分で作ったり、「全然準備できてないから！」 「私今日ほんと寝てないんで～」 と言いふらしたりして、自尊心を守ろうとします。



これは誰にでもある、自分を守ろうとする心の働き。


あなたの意思が特別弱いというわけではありません。


 月＝失敗を恐れる小さな子供

星読みでは、生まれつき体に備わった機能や無意識の反応は月の領域です。また、月が担当する年齢域は0歳〜7歳。つまり月は、内なる小さな子供でもあります。

小さな子供にとって、

「自分の全力で挑んだのに失敗してしまった」ということは、とても受け入れ難いこと。まるで自分の存在がまるごと否定されるような、深く傷つく出来事と言ってもいいかもしれません。

もうあんな思いは嫌だ、もう傷つきたくない―



私たちの中の月は必死になって、夜更かしをさせたり、今しなくてもいい掃除をさせたり・・・なんとかして「全力を出せない状況」「失敗しても仕方がない理由」を作ろうとします。そうすることで、緊張を和らげて、安心しようとしているのですね。

どうやって抜け出すの？

自己防衛的失敗戦略は、誰の心にも備わっている仕組み。完全にゼロにするのは難しいですが、意識することで切り替えやすくなります。まずは 「今、自己防衛的失敗戦略モードに入っているな」 と気づけること自体が大きな一歩。更に、

「失敗したら価値が無い」という思いこみを少しずつ解きほぐす。 →「失敗は挑戦した証」「挑戦したからわかったことがある」と置き換える。


小さな挑戦から始めて、成功体験を重ねる。 →自信は最初からあるものではなく、育むもの。


成功した時の明るいイメージや感覚を味わう。 →不安よりワクワクを大きくしていく。



こんな風に、すこしずつ進んでいけるといいですね。



月＝小さな子供は、頭ごなしに「大丈夫だから！！心配しないで！！」と言っても、納得しません。強く言うとかえって泣いてしまうかも。優しくゆっくり、「大丈夫だった」「できた！」という体験を積み重ねて、不安をほぐしてあげましょう。