最近、感情的になりやすい気がしてます。

（私だけかな！？）


思うところがあってAIと話をしてたら。

あることに気づきました。


自己共感できてなかった。

たとえば、すごく悲しいことがあって泣いてる最中なのに。


うんうん。泣いてるのはわかったよ。

それで、ニーズは何だと思う？☺️


そんな言い方を自分にしてたんです。


「早くニーズに気づこうよ！」みたいな姿勢で話を聞いてるから。


そうじゃないんだけど！

なんでそんなこと言うの？

どうしてわかってくれないの！？


って、余計にこじれてた。


別なパターンだとこういうのもある。


うんうん。

今は怒ってるけど、本当は「安心」したいんだね☺️


勝手に決めないで！💢


決めつけられるのがイヤなんだね。

じゃあ、「自由」を求めているのかな？☺️


だからさぁ……💢


みたいな。


すごく悲しいね😌

泣いちゃうよね😌


それは怒っちゃうよね😌

ムカつくよね😌


みたいに言えてたら違ったのに……。


もっと自分に優しくしよう。

これでも自分に厳しい言葉言わなくなったり、目線を向けなくなったりしたほうだけど。


「早く答え出して、その状態やめてくれる？」って。

自分に圧をかけてたとわかったから。


もう少し自分に寄り添って、自然と本音やニーズが出てくるのを待つことにしました。


次に感情が揺さぶられることがあれば、ゆっくり自己共感してあげたいなーと思ってます。