NVCにおける感情の話を聞いたり、あるコミュニティで抽象度高めな話を聞いたりして。

なんかもっといいやり方がありそうだな……と思っていたら。

「1月30日のNVC朝ライブ」で答えをもらったかも。


現時点の私の理解度で思いついたことを書きます。


妄想と事実。

客観的に見れば、私が内面世界で見てるものは全部、妄想なんだよね。

だけど、現に私が見てるのは事実だから。

私は「私にとっての事実」として扱ってます。


昔は見えないものを見てる自分を責めてたし、罪悪感もあったけど。

「私にとっては事実だよね😌」としてからは、あんまり気にならなくなりました。


いい・悪いの判定をしなくなったおかげで、他者の見てるもの(神・龍・天使やその他のメッセージなど)も純粋に楽しめてるって感じです。


という前置きをして、NVCの話に戻ると。


感情に意識を戻そう。

前回の記事（セルフリセットループを終わらせた。）を例にするなら。


「私は絶対に幸せにならない」


ってのが聞こえた時点で一旦ストップ。


「で、私は何を感じてる？」と自分に聞く。


私はその「声」が聞こえたとき、「うそでしょ……」って思ってる。

「うそでしょ……」の前に感じてる感情が実はあるんだよね。


私はすぐ思考＆分析が始まるタイプで、体の感覚に意識を向けるのってあんまり得意じゃないんだけど。


ＮＶＣには「感情リスト」があるから。

リストを見て、しっくりくる言葉を選んで、感じるのをやってみるとよさそうだなと思った。


たとえば

びっくりしたよね。

どきっとしたよね。

とか。


そうやって感情を感じた先でニーズとつながれたら。

「私は感情を守ろうとしてたんだ……😭」みたいになって。

あたたかい感覚を味わう状態(自分とつながった状態)になれるっていう感じなのかな？


感情のいいところ。

感情にいい・悪いは存在しない。

コレなんだよなぁ。


「1月28日のNVC朝ライブ」によると。

普段、気づいてないだけで感情って実は体でいつも感じてるらしい。


体に意識を向けて感情に気づく習慣があるだけで、やさしい世界になりそう。


思考＆分析の危ういところ。

過去の私がそうだったように。

思考＆分析が始まると、決めつけや思い込みのもとが生まれる。


たとえば、「私はお母さんに○○された」という事実があったとして。

思考＆分析（妄想とも言う）をやっちゃうと。


「今」以外に視点が移り、思考の飛躍によって思い込みや決断が発生してしまう。


「じゃあ、お母さんは私のことが■■なんだ」

「もう二度とお母さんに○○されないように、私は△△しよう」

とか。


この思い込みや決断が悪循環を生む可能性がある。


（もちろん、自分や他人を決めつけたり縛るような思い込みや決断をしたければやってもいいんだけど。

NVCを知っていれば「やらない」が選択肢に入る。

それだけでも違うはず）


体の感覚(感情)に意識を向けたなら。

いい・悪いのない(ジャッジのない)世界に行き、今に戻れる。


そしたら、誰も悪者にしないし、喜びにつながれるし。

喜びを起点に行動できるし、人生がより素晴らしくなるゲームを展開できる。


NVCが生み出す好循環。

……NVCすごくない？

私ならタロットで遊びたいシナリオを再設定しながら、現実でガンガン行動しちゃうかも。

（私としては、もうそのルートに突入してるつもり）


なんかもう、すごい世界に変わってしまうよねっていう。

個人的には世界の仕組みがめっちゃシンプルになった感覚です。


自分で決めたルールにハマってる場合じゃない。

それぞれ全く違う場所で聞いてた話が一気に統合されて。

あー！そうだったのか！って、ひとりで勝手に納得する感じ。


ここからどう変わるのか。

私もめちゃくちゃ楽しみになってます☺️✨