私たちは今すぐ変わりたい！と思うもの。
「今すぐ◯◯◯になりたい！」
「今ここで◯◯◯を手放したい！」
けれどその瞬間には出来なかったけど、気がついたらいつの間にかそうなっていた、出来ていたということがあります。
そっちのほうが多いですよね？
今痩せたい！！と思っても、すぐに健康的に痩せることは出来ないのと同じよう、心のことってとくに辛さを伴うと今すぐどうにかしたくなってしまうものですが、ゆっくり積み重ねていくことで変えていくものだと感じます。
なぜこのようなことを書いているのかというと、最近気分が落ち込んでいた期間があったので自分に向けて感じたことがきっかけですが、
その間に、時間をかけることで心の変化に関するエビデンスの話を聞く機会があったことや（最後に説明しています～）
今すぐ変われるみたいな発信が世の中に多くありますが、そういうのは思っている以上に少ないのではないかと思ったこと。
そして土星が牡羊座インしたことなどから、このようなことについて書いてみたくなりました。
石の上にも三年。
コツコツ取り組むことで形になってくるのは土星の力です。
ちょっとがんばってみて、出来なかった！自分はダメだ！と諦めたら土星の課題はクリアできません。
土星が1つのサインを進むのは約2年半、アングルから次のアングル（MCからASCなど）を移動する周期は7年間ほど。
外的なことだけではなく、それくらいの時間をかけて内面も変化していくものではないでしょうか。
自分に優しくや無理しないは大切なことだけれど、土星はひたすらコツコツ淡々としていくことで形になっていくもの。
落ちているときは、自分は変われていない、元のままだと思えてしまうこともあるけれど、上がったり下がったりの波もありつつ継続していることのプロセスを着実に進んでいっている。
その瞬間の感情や思考にひっぱられすぎないように長期目線で取り組んでいく姿勢を忘れないようにしたいと思えます⭐️
土星が牡羊座に入りました。
牡羊座の瞬発力や行動力が問われてくるのは確かだろうし、とにかく動きましょうというメッセージ性も高いです・・・が、動いた先はコツコツ行動を重ねていく姿勢がないと海王星の理想は叶わないですよね？
『心が変わると行動が変わり、行動が変わると習慣が変わる』という格言がありますが、心の在り方が、その人の行動や習慣といった生き方のベースになるものです。
新しい時代に新しい自分になるにも、まずは心から。理想を叶えるにも結局は普段の日々の心の在り方を意識することをコツコツしていくことなのだなぁと感じます。
それは、たとえばポジティブに過ごしたいと思っている人がいたとしたら、「ポジティブになりましょう」ということではなく、ポジティブでいられるために自分は何をするのかというのを意識するということの積み重ねだったり、ネガティブなときはどう在るのか自分なりの対処法を積み重ねていけるかということだと思います。
私はネイタルの太陽（蠍）と土星（乙女）がタイトにセクスタイルしておりまして、固定宮の蠍に乙女が効いているという配置もあって、華やかな話題よりはこの手の話を語るほうが得意かもしれないです😳笑
さて、心を変えていくのに何かを継続して半年ほどすると脳にも変化が見られるといったエビデンスもあります。私がたまに使う２例を載せておきます(アウルブックで以前に書いてたかな？覚えておらず💦)
幸せホルモンと呼ばれる脳内物質セロトニン。呼吸法やウォーキングなどリズム運動をするとセロトニンが出るというのは知っている方も多いと思いますが、半年間継続するとセロトニンが脳から安定して出やすくなるそうです。
脳の前頭前野は感情コントロールの中枢ですが、マインドフルネス瞑想を半年間継続すると脳の前頭前野の厚みが増すそうです。
この2つの実践は、一度行っただけでも効果は見られるけれど、すぐまた元に戻ってしまうそう。
半年間継続した結果、効果が定着して不安感が軽減するということが知られています。(それ以後の継続も必要)
実際に経験してみたので分かるのですが、安心感を感じやすくなるという変化が見られるということで、これぞ心の変化〜♪
気持ちの問題、考え方次第というのではなく、脳が変化することで、心も良くなっていく、そのために半年間は続けてみましょう〜という視点もあると知っておくと続けやすいですよね⭐️
今すぐに不安感をコントロールできなくても半年以上やってみたら、気がついたら変化していたってなるかもしれません😊
不安感への取り組みは月をケアするということで、月へのアプローチは長期目線で取り組むくらいの気持ちでいれば、月に振り回されにくくもなります🌙
ちなみに、こういった心のことの取り組みって2〜3年続けると、これするとこうなるみたいな効果を得られやすいなぁと、あくまで個人的な経験からではありますが思っていて、これがまさに土星先生だなと感じます🪐
変化はすぐには見られなくても積み重ね。
数ヶ月、数年経って、昔とは違う自分がいることにふと気がつくものです⭐️