時間の密度を高める！

　時間とは本来存在していなくて『今ここしかない』とはよく聞く話しだと思います。

　今ここに集中するとは、時間の密度を高める事だなと私は実感していますが、はてどうやって？ですね(笑)

　時間があるなしは関係ない

　私が高校生の頃の同級生の話しです。彼女は、とあるスポーツ選手で、遠征に忙しかったので、殆ど学校に来る事はなかったのですが、成績は優秀でした。

　まさに時間の使い方がキーだったんです。

　アスリートは集中力に長けているのだと思いますが、今思うと時間の密度が高い使い方をしていたんだと思います。

　スマホを身から離して知った時間の密度を高めるということ

　私は今、日中不要な時はスマホを自分の身から離す、つまりは同じ部屋に置かない事を実践しています。

　長らくアラームを使用する為に、夜は電源を入れてましたが、あえて目覚まし時計を購入し、夜は電源を切る実践をしていましたが、今度は日中でのTRYです。

　そうは言っても、もともと中毒までいかない程だと思ってはいましたが、それでもやってみるといかにスマホ依存してるかがわかります。

　ある程度使用目標時間を設定していますが、そうすると、使用する時に自然と集中力が高まるのです。だからこそより短い時間になっていきます。

　スマホを離してわかったのが、相当無駄に見ている事、そしてそれが自分の軸を散漫させる要因になっていた事です。

　そもそも現代人は静けさに慣れていないと言いますが、私達は目から耳から無意識にあらゆる刺激を受けていますね。

　私の場合には、この実践によって静けさの体感の深まりを感じています。私自身何か刺激的なモノをみていたわけではありませんが、私達が認識しないところで脳が影響を受けているのだと思います。

　仕事によっては片時も離せない方もいるでしょうが、その意識を持つ事で意外な展開が来るものです。

　いいなと思った方是非実践してみてください。静けさの中での満ちる感覚を体感するはずです。