”続かない”が変わった―セルフコーチングと習慣化で得た学び

この投稿では、先日投稿した西洋占星術との出会いとは別に、冥王星OOB期にもう1つ出会っていた「セルフコーチング」について記録しようと思います。

その前に…前回の投稿を読んでくださった方、マーカーしてくださった方、フォローしてくださった方、ありがとうございます！

リアクションをいただけることの喜びを改めて受け取りました。

初投稿はとても緊張しましたが、このOwlbookという場が温かい場であるという直観を信じて投稿してみて良かったです。

もし投稿を迷われている方がいましたら、&Uさんにご縁のある方々の集まる場なので大丈夫ですよーという私の思いを伝えておきますね。

さて、話を戻します。

私がセルフコーチングに出会ったのは、実は婚活の無料セミナーがきっかけでした。

婚活もうまくいかない、今の仕事にも何となくもやもやする…でも原因が何かもわからず、相談相手に湧き上がる思いのまま言葉を口にしたところで「変わらなきゃ！」という衝動に駆られた－のは前回もお話しましたね。

変わらなきゃ！という衝動に駆られた私は、うまくいかない原因を探るためにまず婚活をうまく進めるための情報収集をしよう！とたまたま目についた婚活セミナーを受けたんです。

（ここで情報収集に走るところが双子座らしいなと自分でも思います笑）

その時のセミナーの内容をざっくりまとめると、「自分の凝り固まった価値観（要はメンタルブロックです）に気づいて育てなおすことで、婚活だけじゃなくて人生が変容する」というものでした。

最初は何の気なしに聞いていましたが、ここでふと「これは婚活だけの話じゃない、私の人生の話だ！」という謎の直観が…

結局その方の有料講座は受けなかったのですが、自分自身が気にもしていなかった価値観やメンタルブロックが”今の自分”を作っているんだという理論がすっかり腹落ちしました。

そこで、今度は価値観やメンタルブロックと向き合って人生を変容させるということについて情報収集を始めたところ…セルフコーチングというワードに初めて出会ったのです。

セルフコーチングには、自己分析がとにかく大切です。

自分が何を大切にしていて、何にネガティブな感情を抱くのか、将来どういう状態になりたくて、現状はどうなのか…とにかく何度も何度も時間をかけて掘り下げることで、気づかなかった”私”を構成する要素がどんどん言語化されます。

1人で掘り下げを続けることは正直難しかったので、私はChatGPTを活用して壁打ち相手になってもらったり、ジャーナリングを取り入れたり、様々なツールを活用しました。（そのツールの中に、ネイタルチャートが含まれていたのです）

気づきたくなかったブロックに出会うこともありましたが、セルフコーチングのおかげで今では「それも私」と受け入れることができ、ブロックを外すかそのままにするかを自分で選べる状態になっています。

今までの私が、自分が意識することもなく他人軸で生きていたことを認識し、暗闇に隠れてしまっていた自分軸を取り戻せたことは大きな変化でした。

実際家族や友達、職場の方からも「最近楽しそうでいいね！」「口にしている言葉が変わったよ」という声をかけられることが増えたので、変化が外側にも伝わっているんだなと感じます。

セルフコーチングと、"ありのままの私”に気づく原点となるネイタルチャート。

この2つがあったから、私は過去も受け入れて前に進めているのだと確信しています。

ところで。

セルフコーチングを始めてから半年以上経ちましたが、私は毎日理想の目標に沿った行動目標を立て、寝る前に1日の出来事を振り返り、ありがとうを感じながら眠りにつくという新習慣が確立しています。

お恥ずかしながら、何を始めるにしても3日坊主の飽き性の私がです。

理想の目標のために取得したい学びや資格も、立てた目標に沿って順調に進んでいるのは、自分の生活の中でうまく習慣化できたからだと思います。

半年以上も書き続けている手帳を見て、母親が一番驚いていましたね笑

これもまた情報収集から始まる学習なのですが、改めて体感したのは「習慣化は頑張らないからできる」ということでした。

・「やらなきゃ！」と義務感で始めると、できなかった日がプレッシャーになってしまい、続かなくなる

・人間は元来変化を嫌う生き物（生命を維持するための脳の正常な機能です）なので、その習性を認識して行動する必要がある

・「できなかった日」は自分を責めるのではなく、「休息を選んだ」「やらないを選んだ」と自分に選択権があったことに焦点を当てる

などなどコツはありますが、続かないことにはちゃんと理由があったのだという学びを得たのです。

続かないのは自分が怠け者だからだ…根性が足りない、気合が足りない、気持ちが足りない…そういう次元の話ではなかったのですね。

もし始めたことが続かない、続きにくいと悩まれている方がいらっしゃいましたら、どうかご自身を責めずに「人間の機能としてそういうものなんだ」と知っていてほしいなと思います。

最後に、星占いダイアリーのお話を。

私は、去年初めて星占いダイアリーを入手しました。

そもそも手帳を手にしたのは何十年ぶりです！

星読みの学習を始めてから、「星のメッセージを毎日感じられるなんて素敵な手帳！」と思いすぐ購入したのですが、セルフコーチングをしているからこそ更に感動したのがダイアリーの構成でした。

年間目標の記入ができるだけではなく毎日行動目標を立て、振り返ることができる―セルフコーチングにぴったりのダイアリーだ！とものすごくテンションが上がりました！

その上がったテンションのまま母親にプレゼントし、友達にもプレゼントしました笑

ダイアリーを使われている皆さんが「叶いました！」とおっしゃっていたことに納得です。

私も星占いダイアリーと共に、もっともっと素敵な自分を目指して行動を続けます！

長くなってしまいましたが、読んでいただきありがとうございました！