「今度こそ続けたいな」
そう思って始めたのに
気がつけば三日坊主。
そんな経験、ない？
目標を立てたり、計画を立てたり。
最初はやる気いっぱいだったのに
いつの間にか続かなくなってしまう。
そして、そんな自分にがっかり。
「私って、本当に意志が弱いなぁ」
なんて思ってしまうこと、あるよね💦
でもね
続かないのは
努力や根性が足りないからではないよ
私たちの脳って
できるだけエネルギーを節約しようとする設計
慣れたことは楽にできても
新しいことを始めたり
今までと違う行動を続けたりするには
いつもより多くのエネルギーが必要になる
だから、最初はやる気があっても
だんだん面倒になってしまう
三日坊主って、ある意味
まぁ人間らしいこと(笑)💦
人間は、そんなに頑張れないものなのだ😢
月はやぎ座へと移り
やぎ座は
目標に向かって一歩ずつ
積み重ねていくことを象徴する星座
積み重ねるためには
まず続けられることが大切
そこで
ほとんどの人がミスっている設定について
最初の目標設定が
○○になるぞ！と設定していない？
ここがそもそも、設定ミス(笑)
では、どうする？
「結果(○○になる！)を出すこと」ではなく
「行動を続けること」じたいを目標にするということ
○○になる！を設定すると、○○になるに達していない自分に対して
もっともっと、となり、達しない場合は
やっぱり駄目だった になる
一方
○○になるための行動 を続ける を設定する
○○になるが目標ではない
特定の行動を続けること を目標にする
続けることが目標
この違い伝わるかな？？
○○になりたい は分かる 分かるよ
でも一旦○○になる は脇に置いておこう
たった1分でも、続ける
たった３行でも、続ける
続けるという事自体を目標に設定する
続けるという行動じたいがないとさ
○○になる まで到達できないじゃない(笑)
ということで
今日は、こんな問いを自分に向けてみない？
「私がもう一度始めてみたいことって何？結果を出すことではなく、続けることを目標にするなら、どんな行動を続けてみたい？」
三日坊主になった過去があっても大丈夫
それが
これからも続けられないという証拠にはならないよね
今度は、頑張ることよりも
続けやすくすることを大切にしてみない？
自分に合った小さな一歩から
また、始めてみるのもいいよね😊
ちなみに私は
スクワット１回だけを続ける を継続中
続けるが習慣化してきて
１回が物足りなくなってきたから
回数増やそっかな となってきてる今日この頃😊