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アウルブックは、人のつながりを生むプラットフォームです。

心が動いた言葉にマーカーを引くだけ。それが、探究のはじまりです。

Phrase ranking 人気フレーズランキング

1
人は完璧じゃない、だからもっと自由に表現してもいい

土星先生が牡羊座に移動&水瓶座の新月だからでしょうか?伝えたい言葉が雷に打たれるように浮かんできたので素直に書いてみます。人によってはきつく感じる部分もあるかもしれないので合わないかもと思ったら無理せず、ソッッと閉じてくださいね。

小さな頃、特に月の年齢(0~7歳くらい)の時、自分の大事にしている価値観を全面的に否定される経験が多ければ多いほど、自分の大切にしている純粋な思いよりも誰かが納得する言葉を、気持ちを、行動を優先した方が良いというルールが構築され、大人になっても守り続けることがある。息が詰まるほど苦しいはずなのに。

この状態は辛い。例えるなら、自分の大事にしていた宝物(ゲームや本、大切な人からもらったプレゼントなど)を勝手に燃やされつづけるような痛みを水面下に持ったまま生活をしているようなものだからだ。

過度に否定された時の記憶が、もう二度とあんな辛い体験をしたくない、本音を表現すると周りが悲しむからと自分の純粋な思いをなかったことにするようになる。私の本音を表現すると、怖いことが起こると無意識に信じてしまっているから。

なかったことにすること自体、悪いことではないと私は思う。それは自身の心を守るため、生きていくために身に着けたことだからだ。人間は完璧じゃない。親でも、推しでも、何か素晴らしいことを成し遂げた人でも……全てがそろっているなんてことはありえない。

それぞれができること、できないことがあって、美しさを持っている。

トゲのある表現かもしれないけど、所詮人間だ。それ以上でも以下でもない。

だから、もっと気楽でいいの。もっと自由に表現していいの。

苦しかった、悲しかったと泣き叫んでもいいの。

今まで苦しかった、辛かったと感じた何かに対してふざんけんな、許せねえ……って怒ってもいい。

怒るなんて……と罪悪感がある方もいるかもしれない。確かに時代の流れもあっただろう、自分を否定してきた人達も何かに苦しんでいる人だったのかもしれない。なんなら、かつてはその人もひどい言葉をかけられてきたのかも。優しいあなたはそう思うかもしれない。

それでもナイフで心臓を刺されるようなことをされたのは事実……じゃないのかな。痛みだと、心が悲鳴をあげ続けていると気づいてあげないと貴方が可哀そうじゃない?痛かった思いを私は大丈夫!!と塗り替えるのはそろそろきつくないのかな?

怒りは悲しみだ。悲しかったと認識することは大事なこと。悲しみを感じないと他の誰かにも同じことを悪気もなくする側になってしまうことがある。悲しみを大丈夫と塗り替えてるから。自分に行うことは結果的に他人にもしてしまう。

傷ついた自分に気づいて思いっきり泣いて悲しんで、よく頑張ったねと言って、絶望の夜を夜明けがくるまで抱きしめて。

絶望を味わえなんて、なんてひどいこと言うんだ!!と怒る方もいるかもしれない。

けれど、希望を見るために、自分を歩むために、知るために、自由になるために必要なプロセスじゃないかと私は思う。

これは自分の実体験でもある。タロットで言えば、塔とか死神辺りだろうか。今まで私なりに信じて行ってきたものが自分の価値観ではなくて、実は誰かのものだったと気づいて崩れる瞬間はショックだった、なんだか全てが無駄に思えて、あの世へ渡りたくなった。今まで自分は何をしていたんだろうとかなんでもっと言い返さなかったのだろうとか色んなどす黒い感情が渦巻く自分に嫌気がさしまくって、自分の人生を全否定されたような気分。けれど、それでいい。何回でも言う!!人間はそんなに完璧じゃない。

それにそんな自分も、生きてるって感じがしてかっこいいじゃないか!!

もっと愛して、心を、感情をまるごと。弱くたって、みじめだって、恥だって。それだけの色とりどりの感情を味わえる自分を抱きしめて、そうしたらきっと見えてくる。小さな頃の、自分が愚者だった頃の純粋な思いがきっと。

そうしたら後は堂々と表現するだけだ。

これが自分だと!!これが私という人間なんだと!!そこに善悪は存在しない。そこまでいけば後はひたすら歩くだけ

何かふんわりと伝わるものがあれば幸いです。ここまで読んでいただきありがとうございました。


2
星で振り返る 今日という一日 ~あとづけ星よみ日記~2026.2.17

「月から読む 今日はどんな日」でトランジット月と自分のネイタルのアスペクトから、今日起きそうなことを予想し、実際の一日と比べてどうだったか?という視点で記事を書いていましたが、これからはもっと多角的にホロスコープを読む練習をしようと思っています

無理なくできる範囲でいいから、毎日続ける

とりあえずこれが目標‼

今日も張り切って参りましょう

(星の配置は記事upの日のものとは異なります)

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今日は初めて「占い実践会」なるものに参加してきました

実はいつかマルシェとかで一言読みとかできれば、という夢(野望・笑)があって、そのための練習がしたいと思っていたのです

この実践会、占い全く初心者さんから経験者の方まで参加してOK

占い中も本やネットで調べたりしてもOK

失敗、見守り、応援しあいOK

というゆる~い感じの練習会ということで、それなら私でも行っても怒られないかな(笑)、と思って参加を決意

今までやってたセッションだと、前もって生年月日などデータをお聞きして下調べすることができましたが、マルシェで一見さんに読むときはそれができません

それに今までは友達やお知り合いにやってたので、やっぱり忖度っていうか採点は甘くなるよね…と感じていたり

全く知らない方にいきなり星よみをやったらどうなるのかな、と思っていたので、こういう練習会をはじめの一歩にするのがちょうどいい

そう思って申し込んだものの、もう前日から不安で不安でたまりません

なんで申し込んじゃったんだろう…と後悔までする始末

それでも勇気を振り絞って何とか参加

ドキドキ心配していましたが、主催者の方や何度か参加された方が和やかに迎えてくださり、なんとか第一関門突破

次はいよいよ占い本番

一人15分ずつ占って5分フィードバック、交代して同じく占ってフィードバック後、パートナーチェンジしてまた占っていく…というスタイル

もうめちゃめちゃ緊張しました

まず何から言っていいか、頭真っ白になってしまいました

とりあえず太陽星座から読んで、アイスブレイク

次に月星座を読んで「いかがですか?」など話を引き出す

と頑張ってやってみたものの、ほぼ何もできない状態でお一人目は終了してしまいました(泣)

「ネイタル水星 トランジット火星 セミセクスタイル」なので、知識欲旺盛にして自分のものにするぞーという意気込みに火がつくには、ちょっとひとひねりが必要だったのでしょうね

でも次お相手の方のタロット占いの番で空気がガラリと変わりました

その方は私の話をよく聞いてくれ、しかもお話もとても上手で、私の緊張でガチガチの気持ちを優しくほぐしてくださり、いろんなタロットカードで占ってくださったのです

タロットもいろんなカードがあると初めて知りました

とてもかわいらしい柄のものや、シンプルなもの、和柄のものなど、いろいろ

そんなカードを見ているだけで、なんだか興味深くて引き込まれていきます

そうこうするうちに緊張もほぐれ、ああ、こうやって話をしたり聞いたりすればいいんだな、ととても勉強になりました

やはりアウトプットするにはインプットも必要ですね

「ネイタル水星 トランジット木星 トライン」の時期なので、こうした星に関する勉強会に参加し、同じような星よみさんたちとコミュニケーションを取って、新たな気づきを得たりするのにとても向いてる時期だったのもよかったのかもしれません

その後2人の方とも実践をやってみましたが、結果とても楽しく終えることができました

「ネイタル太陽 トランジット金星 コンジャンクション」だったので、自分の楽しみ、喜びが本来の自分とリンクして、とても高揚した気分

気持ちがあがるって感じですね

きっとその気持ちが表情に出てたのでしょうか、占っていただいた方に

「とっても素敵な方ですよね ほんわか優しそうですし カードの通りですよ~」と言っていただき、普段そんなこと言われたことがなかったので、びっくりすると同時にとてもうれしく思いました

ということで、実践の具体的な内容については「あとづけ日記」のタイトルとは脱線しますが、とても充実したやり取りになったので、明日以降順次紹介させてください

どうぞお楽しみに

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本日もお読みいただきありがとうございました

3
星で振り返る 今日という一日 ~あとづけ星よみ日記~2026.2.19

「月から読む 今日はどんな日」でトランジット月と自分のネイタルのアスペクトから、今日起きそうなことを予想し、実際の一日と比べてどうだったか?という視点で記事を書いていましたが、これからはもっと多角的にホロスコープを読む練習をしようと思っています

無理なくできる範囲でいいから、毎日続ける

とりあえずこれが目標‼

今日も張り切って参りましょう

(星の配置は記事upの日のものとは異なります)

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昨日に引き続き、先日参加した占い実践会のことを書きたいと思います


2人目の方もカードの占いでしたが、禅タロット

というこれまた初めて見るカードでの占いでした

絵柄が和っぽい感じでこちらも見ていて興味深かったです

こちらでも「このままでいいのかな?大丈夫なのかな?」という漠然とした不安について占っていただくことに

こちらの占いでは、内面と外面とについてで占う方法でしたが、外面では周りとうまくやってて穏やかに見えるけど、内面はどれも完璧にしようとして疲弊している、と言われました

私自身は外面は今のところ特にトラブルも悩みもなく過ごしていますが、周りのひとは実際のところどう思ってるのかな、と時々考えることがあります

自分は快適に過ごしているけど、実は周りの我慢で成り立っているのかも

と、心のどこかでうっすら思っているところがあるのです

ここでもやはり「自信をつけるために、人に喜んでもらうこと、何か人をくすぐることができること」を無意識レベルで気にかけてるのかもしれません

世間では「人のことなんて気にしないでいい」とよく言われていますが、セミナーの先生は「人のことを気にする、気にしない、はもうネイタルホロスコープを見れば、どうしたって気にするという人はいますから、一概にすべての人に『気にしないように』というのは間違っています」とおっしゃっていました

矛盾してるのですが、本当はこうやってどうしても人のことを気にしてしまう私自身が、こんな自分嫌だーって一番思ってるんです

でもこうなったら欠点ではなく、もう自分の個性、特性として向き合っていくしかないのでしょうね

占い中カードを見ながらお話を聞いたり話すことで、自分を内省することができました

実践会でお話してたのですが、占いってまだまだ「怪しい」「騙されてるっぽい」といいイメージを持たれないですよね~と

誰かに練習相手になってもらいたくても、怪しまれて友達をなくしそうだから、あまり大っぴらに「占いやってるの」とは言いづらい

でも以前飛び込みで占い初体験した時もそうですし、今回の実践会もそうですが、占いというツールをうまく使うことで、今の自分を言語化して内省することができ、自分を客観的に見つめてどうやっていけばいいのか、に気づいたり分析したりできると思いました

占い怪しい、やばい、と思われないようにしながら、この感覚を周りに知ってもらえればいいんですが…

この課題も考えながら、しっかり星よみの勉強も続けていきたいなと思いました

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本日もお読みいただきありがとうございました

4
新月のワークを 2026/02/17

「起こったことには、意味がある。



その意味を知り、受け入れられた時、

行動を起こせる。



今までを破壊するぐらいの、

勢いがあってもいい。」


「起こったことには、意味がある」とか、

「乗り越えられない人に試練はやってこない」

と言われても、

受け入れられない時もある。


そういうときは、それでもいいと思います。

いつか、受け入れられる時が来るはず。


焦らない、

焦らない。

時間をかけても、いい。


それぐらい大変なことが起きているんだから。


「大変」とは、大きく変わること。


大変なことが起きたとき、

もうすでに、自分の周りは、

大きく変わってしまっている。


その環境に慣れるには、

時間がかかってしまうのは、

当たり前。


読んでいただき、

ありがとうございます。


5
留まって成長する

『留まらないと成長しない』

『あと一歩で皮が向けそうなのに、そこに行く前に止めてしまうから成長できない』

ある方がこのような話をされていました。

「これくらいでいいや~」って成長する手前で止めてしまう人が多いとのこと。

この言葉を聞く直前に心の積み重ねの投稿をしたばかりのタイミングだったので「まさに!」と思って追加投稿的に書いております~


手放すこととか、新しくなっていくことへの選択に迫られがちな私たち。未来へフォーカスして、そこへどう向かっていくかが関心事ですよね~!!

けれど留まろうとしていることについては、深く考えていないような・・・?そんな気になってしまいました。(もちろん真剣に向き合ったり悩んだりしている人もいらっしゃると思います)

というのも、私は継続していることに関しては、これはそのまま続けていこう~くらいしか思っていないなぁと思って。新しいことをこれからどうしていくかばかり意識していたように思ったからです。

変わっていくことに意識を向けるんだったら、同じように留まるこことにも意図的になることも大切だと改めた感じました。

好きで続けていきたいことも、仕方なく止めることができないことであっても、主体的に自分が選択しているという意識をもつこと。

それは土星を使っているということに意識的でいたいということだし、土星先生からの宿題だと受け止めると、留まることの良い意味での重さも増すのだなろうなって。


確かに、何度も止めようか離れようか、自分には合っていない気がすると悩みながらもずっと続けてきたことが、今とても実になっていることってあるんですよね。惰性のときもあったかもしれないけれど、続けてきてよかったって心底思えることが私にもあります。

そこに留まっていて進めていないと思えるときでも、いつの間にか成長していた、ってことだってあります。

これまでやってきたことを続けないといけないということではないけれど、成長の種があるのなら留まってみるというのも1つの手。

留まるといっても「行動する」という意味なので、牡羊座にいる土星はそれを後押ししてくれると思います⭐️

新しい時代にむけても、新しい自分は留まることの中にもあるのだと思えます😊✨

6
星で振り返る 今日という一日 ~あとづけ星よみ日記~2026.2.20

「月から読む 今日はどんな日」でトランジット月と自分のネイタルのアスペクトから、今日起きそうなことを予想し、実際の一日と比べてどうだったか?という視点で記事を書いていましたが、これからはもっと多角的にホロスコープを読む練習をしようと思っています

無理なくできる範囲でいいから、毎日続ける

とりあえずこれが目標‼

今日も張り切って参りましょう

(星の配置は記事upの日のものとは異なります)

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昨日に引き続き、先日参加した占い実践会のことを書きたいと思います

3人目の方は筮竹(ぜいちく)という竹ひごみたいなのがたくさんある道具で占ってくださいました

聞くところによると、悠久の昔中国で戦争の吉凶を占うために使われたものだそうです

なので辛口のコメントもあり、なのでその点はご了承ください、と最初に言われました

最近の占いではあまり悪いことをズバリ言うのは少数派になってきてるようなので、珍しいタイプの占いなのではないでしょうか

今回は「これから先贅沢はしなくていいけど、普通に生活できるぐらいのお金は大丈夫か?」と金運について占ってもらうことにしました

占うのに時間がかかる(筮竹を数える時間)のでしばらくお待ちください、といわれましたが、悪いことズバリと言われたらどうしよう…とちょっと不穏な気持ちに…

結果はズバリ、悪いことは言われませんでした、ホッ…

それどころか結構いい結果でしたし、今までの金運についても「そんなに本当に困った、ということはないですよね」と「そのままが最後まで続く感じですが、だからと言って気を良くして散財することがないように」としっかりアドバイスもいただけました


その後私が占う番になって星よみをしましたが、お悩みについて土星に注目して星を読んだら「ああ、なるほど」と腑に落ちてくださり「今度から意識してやってみます」と言ってくださったのがうれしかったです



その方は定期的に別の勉強会にも参加してるようで、集まった受講者たちと同じお題で占いの練習をしているそうですが、みごとに結果はばらばらになるそうです

読む人がどこに注目するのか、相談者のどこをピックアップしてほりおこすのか?

などによって、全く違う読みになるので、面白いとおっしゃってました

「これで合ってるのかな?」といつも自分の星よみに自信がない私としては、それを聞いて安心しました

鑑定者の数だけ読み方や解釈はあるということでしょうね

きっとそれも相談者と鑑定者の紡ぐご縁みたいなのが影響するのかもしれないですね

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明日からはタイトル通りの内容に戻ります

本日もお読みいただきありがとうございました

7
心の積み重ね

私たちは今すぐ変わりたい!と思うもの。

「今すぐ◯◯◯になりたい!」

「今ここで◯◯◯を手放したい!」

けれどその瞬間には出来なかったけど、気がついたらいつの間にかそうなっていた、出来ていたということがあります。

そっちのほうが多いですよね?

今痩せたい!!と思っても、すぐに健康的に痩せることは出来ないのと同じよう、心のことってとくに辛さを伴うと今すぐどうにかしたくなってしまうものですが、ゆっくり積み重ねていくことで変えていくものだと感じます。


なぜこのようなことを書いているのかというと、最近気分が落ち込んでいた期間があったので自分に向けて感じたことがきっかけですが、

その間に、時間をかけることで心の変化に関するエビデンスの話を聞く機会があったことや(最後に説明しています~)

今すぐ変われるみたいな発信が世の中に多くありますが、そういうのは思っている以上に少ないのではないかと思ったこと。

そして土星が牡羊座インしたことなどから、このようなことについて書いてみたくなりました。


石の上にも三年。

コツコツ取り組むことで形になってくるのは土星の力です。

ちょっとがんばってみて、出来なかった!自分はダメだ!と諦めたら土星の課題はクリアできません。

土星が1つのサインを進むのは約2年半、アングルから次のアングル(MCからASCなど)を移動する周期は7年間ほど。

外的なことだけではなく、それくらいの時間をかけて内面も変化していくものではないでしょうか。

自分に優しくや無理しないは大切なことだけれど、土星はひたすらコツコツ淡々としていくことで形になっていくもの。

落ちているときは、自分は変われていない、元のままだと思えてしまうこともあるけれど、上がったり下がったりの波もありつつ継続していることのプロセスを着実に進んでいっている。

その瞬間の感情や思考にひっぱられすぎないように長期目線で取り組んでいく姿勢を忘れないようにしたいと思えます⭐️


土星が牡羊座に入りました。

牡羊座の瞬発力や行動力が問われてくるのは確かだろうし、とにかく動きましょうというメッセージ性も高いです・・・が、動いた先はコツコツ行動を重ねていく姿勢がないと海王星の理想は叶わないですよね?


『心が変わると行動が変わり、行動が変わると習慣が変わる』という格言がありますが、心の在り方が、その人の行動や習慣といった生き方のベースになるものです。

新しい時代に新しい自分になるにも、まずは心から。理想を叶えるにも結局は普段の日々の心の在り方を意識することをコツコツしていくことなのだなぁと感じます。


それは、たとえばポジティブに過ごしたいと思っている人がいたとしたら、「ポジティブになりましょう」ということではなく、ポジティブでいられるために自分は何をするのかというのを意識するということの積み重ねだったり、ネガティブなときはどう在るのか自分なりの対処法を積み重ねていけるかということだと思います。


私はネイタルの太陽(蠍)と土星(乙女)がタイトにセクスタイルしておりまして、固定宮の蠍に乙女が効いているという配置もあって、華やかな話題よりはこの手の話を語るほうが得意かもしれないです😳笑

さて、心を変えていくのに何かを継続して半年ほどすると脳にも変化が見られるといったエビデンスもあります。私がたまに使う2例を載せておきます(アウルブックで以前に書いてたかな?覚えておらず💦)


幸せホルモンと呼ばれる脳内物質セロトニン。呼吸法やウォーキングなどリズム運動をするとセロトニンが出るというのは知っている方も多いと思いますが、半年間継続するとセロトニンが脳から安定して出やすくなるそうです。

脳の前頭前野は感情コントロールの中枢ですが、マインドフルネス瞑想を半年間継続すると脳の前頭前野の厚みが増すそうです。

この2つの実践は、一度行っただけでも効果は見られるけれど、すぐまた元に戻ってしまうそう。

半年間継続した結果、効果が定着して不安感が軽減するということが知られています。(それ以後の継続も必要)

実際に経験してみたので分かるのですが、安心感を感じやすくなるという変化が見られるということで、これぞ心の変化〜♪


気持ちの問題、考え方次第というのではなく、脳が変化することで、心も良くなっていく、そのために半年間は続けてみましょう〜という視点もあると知っておくと続けやすいですよね⭐️

今すぐに不安感をコントロールできなくても半年以上やってみたら、気がついたら変化していたってなるかもしれません😊

不安感への取り組みは月をケアするということで、月へのアプローチは長期目線で取り組むくらいの気持ちでいれば、月に振り回されにくくもなります🌙


ちなみに、こういった心のことの取り組みって2〜3年続けると、これするとこうなるみたいな効果を得られやすいなぁと、あくまで個人的な経験からではありますが思っていて、これがまさに土星先生だなと感じます🪐

変化はすぐには見られなくても積み重ね。

数ヶ月、数年経って、昔とは違う自分がいることにふと気がつくものです⭐️

8
流れに乗る、ということ

昨日、土星と海王星が牡羊座の0°で重なった。

「現実」の星と「夢」の星が、

「始まり」のサインの

まさにスタート地点で出会った——そんなイメージ。

そこで思ったこと。

今年に入ってから、新しい出会いがとても多いな、と。

しかもどれも、心地よい。

以前の自分なら、もう少し身構えていたと思う。

初めての人に会うとき、どこかで品定めをしていたり、

うまくやろうと力んでいたりしていた。

でも最近は、そういう余計な力みがなくなってきた気がする。

出会いのエネルギーを、そのまま素直に受け取れるようになった、というか…

それは多分、占いという心の学びを始めたからだと思う。

星の知識を得るというより、

自分の内側を見つめる作業に近かった。

学べば学ぶほど、思考がシンプルになっていった。

「これはどういう意味だろう」と頭で考えるより先に、

「ああ、今こういう流れなんだな」と感じられるようになってきた。

それがたぶん、流れに乗る、ということなんだと思う。

土星と海王星が牡羊座で重なるこのタイミングは、

夢と現実の境界が溶けて、

新しい何かが形になり始めるような星の配置。

がんばって何かを掴みに行くのではなく、

流れを感じて、そこに身を委ねる。

新しい出会いも、きっとそれと同じだ。

引き寄せるというより、受け取れる自分になった、という感じ。

星が特別だから何かが起きるわけじゃないけれど、

星を知ることで今の自分の状態に気づけて、

その気づきが日常をやさしく変えていく。

静かに重なった二つの星は、

そんなことを教えてくれているような気がした。

9
創成のUNCHARTED~牡羊座海王星×土星の共鳴

『創成のuncharted(未知)』
 ~始りの鐘を鳴らせ~


2月21日 

牡羊座という舞台で

夢やイマジネーションを司る海王星と

現実をつきつける、厳しくも温かい土星とが

“共鳴“を起こす 



36年に一度巡ってくる海王星と土星の“共鳴“

人生の転換期を起こすポジション




2月17日に迎えた“水瓶座新月“

金環日食とともに迎えましたが、

すでに『創成のuncharted』が始まっています


uncharted→過去に体験のない

創成→初めて形作り上げること


創成のunchartedを

今ここから始めていく


夢見ていたこと

理想として描いていたことはないですか?


このまま妄想のまま幻想のまま

終わらせてもいいのですか?


あなたにはその想いを形にしてくれる

前へと進めてくれる四肢

現実化へとサポートしてくれる

感情を原動力に身体を動かしてくれる心臓を持ってます


自分の中にある“コアの想い“


そのまま幻想・妄想、“闇“として見せるのか

それとも

       怖くても
       損をしても
      回り道をしても




夢を幻想で終わらせない

現実化させていく“光“として見ていくのか


自分で決めていくフェーズに入ります


【始りの鐘】を鳴らせるのは

世間でも社会でもなく

あなたのコアに眠る“感情“です


星のエネルギーとエールを受け取って

一緒に理想を現実化させていきましょう


【共鳴ワーク📒】


『やってみたい』と感じ

チャレンジしたいものは何ですか?

そして、これからの人生で

大切にしていきたい

感情・もの・関係性は何ですか?


ぜひ、今のこころと向き合って

あなたの“emotions“を感じていきましょう


10
ちゃんと休んでるのに、疲れが抜けない理由

ちゃんと休んでるつもり。

布団に体を沈めて、目を閉じて、

何も考えないようにしてる。

でも、朝になると体が鉛みたいに重い。

心のどこかが、まだ霧の中にいるみたい。

「休んだはずなのに、どうして?」って、

静かに自分に尋ねてみる。

その疲れの奥に、

感情の海が広がってるのかもしれない。

月の波みたいに、

日々の小さなざわめき、誰かの溜息、

遠くのニュースさえ、

全部を吸い込んで揺らしてる。

そして、その海の端っこが、

ふわっと溶けてしまうような感覚。

「ここまでが私」「あっちはあなた」っていう線が、

優しくぼやけて、

気づくと、他人の波が

自分の海に流れ込んでる。

休んでる時間さえ、

境界が溶けてしまってるから、

本当の「自分の」休息になっていないのかも。

疲れが抜けない理由は、

休めていないからじゃなく、

「私じゃないもの」を

まだ抱えたままだから。

もし、今日はそんな霧を感じたら、

こんな風に触れてみるのはどうだろう。

スマホの音を全部消して、

ただ、自分の呼吸だけを聞いてみる。

その音が、

自分の海の波音みたいに聞こえるかも。

「今日はここまで」って、

小さく呟いてみる。

鏡の中の自分に、

優しく伝えてみる。

温かいお湯に浸かって、

肌の感触を、

「ここが私の輪郭」って感じてみる。

誰かの声が頭に浮かんでも、

「今は聞けないよ」って、

心の中でそっと手を振ってみる。

これが「正しい休息」ってわけじゃない。

ただ、自分の海に、

他人の波が入ってこない瞬間を、

少しだけ味わってみる。

霧が晴れるわけじゃなくても、

その中で「私」という輪郭が、

ほんの少し、温かく感じられるかもしれない。

疲れが抜けない日は、

もしかしたら、

自分に一番優しく境界を引く

練習の日なのかも。

今日は回復しなくていい。

境界を一つ引けたら、それで十分。